Chá verde, fitoterápicos e cardápio

Meninas,  não sei vcs, mais eu não me acostumo com o sabor do chá verde... sabendo da importância dos chás, estive procurando uma boa opção, tentei o chá verde em capsulas, o oliveira tbem em capsulas, mais acabei desistindo, eu viajo muito, passo o dia na faculdade, ai sempre esqueco de levar as capsulas comigo e quando levo esqueço de tomar, ai comecei a tomar o 30 ervas, tomei uns 15 dias, quando acabou fui comprar e não tinha mais, ai comprei o 7 ervas, estava tomando, até a reportagem do fantástico com o Dr Dráuzio Varela... hj fui na farmácia buscar uma fórmula que mandei manipular (fitoterápico) e conversando com a farmaceutica, falei da minha dificuldade em me adaptar ao sabor do chá verde, e ela me indicou um mix de cha (verde, branco e vermelho) com sabor, escolhi o de abacaxi com hortelã, vamos ver se me acostumo.

Sobre os fitoterápicos, marquei uma consulta com a endrocnologista pra buscar orientação sobre dieta, alimentação... e ela me passou uma fórmula: glucomannan 500 mg e citrus aurantium 500 mg. Perguntei para ela sobre o caralluma fimbriata que as meninas do desafio de verão estão usando, mais ela disse para eu testar a fórmula q ela passou primeiro, então vamos tentar né...

Ainda na farmácia, por indicação de um amigo da academia ( é gente, isso mesmo, academia, embora eu não tenha falado sobre isso, eu estou matriculada na academia, só que faz 2 semanas q não vou, sempre arrumo uma desculpa), mais voltando ao assunto, um colega da acadmia me indicou um creme termodinamico para auxiliar na queima de gordura durante a atividade fisica.

Vamos ao último assunto, porém o mais importante rsrsrs o cardápio de hj...




Café da manhã: leite desnatado c/ 3 c.s. granola



lanche da manhã: iogurte c/ 1c.s açucar



almoço: 4 c.s. arroz integral c/ brócolis; 1 c.s. soja; 1 bife



lanche da tarde



lanche da tarde



jantar

gula!!!

É isso meninas, gostaria de agradecer o apoio de todas, os comentário e as visitinhas, vcs são muito especiais...

bjs